3个高强度间歇训练项目 高效增强体质

在这里要区分其政治独立性、个高强学术独立性、思想独立性、研究独立性。

数据显示，度间经过多年的市场培育，我国旅游暑期档已经成形。今年暑期（7、歇训效增8月）长途出行人数37.8亿人次，预计秋季（9、10月）为37.1亿人次。

暑期国内和出境旅游人数7.9亿人次，练项预计秋季国内和出境旅游人数8.1亿人次。暑期、目高秋季旅游总人次占全年的36%，在全年度假市场中的占比更大。避暑旅游、强体邮轮旅游、家庭亲子旅游、自驾车旅游、海岛旅游、游学游已成暑期旅游市场热点，也是旅游投资和市场创新的焦点。

在全域旅游、个高强旅游管理体制改革、旅游市场秩序治理、文明旅游等“515”战略推动下，暑期旅游呈现供需两旺、热点频现、有序运行的良好局面。一、度间旅游“暑期档”已成形今年暑期旅游消费热度如电影暑期档一样： 供给端好产品层出不穷，需求端消费热情高涨。

休假制度的不断完善，歇训效增签证便利化程度加深，歇训效增旅游产品的持续创新和多元化发展，以及厕所革命等公共服务优化政策带来的目的地环境的改善，都助推了今年暑期旅游市场的繁荣。

根据中国旅游研究院对全国60个样本城市展开的《中国大陆居民出游意愿调查》，练项 2016年全年第三季度居民出游意愿最高，达到83.02%。秋季期间，目高邮轮游热度不减，尤其日韩、东南亚的邮轮线路将继续受到游客的青睐。

秋季TOP10出境目的地国家泰国日本韩国印度尼西亚法国新加坡意大利俄罗斯美国瑞士华东、强体华南、和东北地区自驾游活跃。根据途牛旅游网预测，个高强进入秋季后，个高强最为热门的自驾游目的地集中在华东、华南、和东北地区，包括湖州、上海、常州、杭州、深圳、珠海、金华、广州、苏州，白山市等地。

度间来源：中国旅游研究院 责任编辑：刘国良原标题：歇训效增黎巴嫩遭“垃圾围城” 垃圾袋堆满街道空气呛人中新网2月24日电 据外媒报道，歇训效增日前，黎巴嫩政府取消了将垃圾出口到俄罗斯的计划，首都贝鲁特持续了半年多的垃圾危机又回到原点，城市里垃圾堆积成山，空气呛人。